GANGGUAN TIDUR Kesehatan by Soccer Hunter - March 16, 2022March 16, 2022 Gangguan tidur merupakan suatu kelainan yang dialami tidur seseorang. Ini dapat mengakibatkan penurunan kualitas tidur yang bisa menjadi dampak dari kesehatan dan keselamatan untuk penderitanya. Gangguan tidur yang bisa disertai bersama dengan rasa kantuk di siang hari, biasanya akan kesulitan tidur dari malam hari, atau siklus tidur dan juga bangun yang tidak teratur. Gangguan tidur yang tidak disegara ditangani dengan baik bisa menumbuhkan risiko munculnya berbagai penyakit lain yaitu seperti hiperensi dan juga penyakit jantung. Jenis dan Penyebab Gangguan Tidur Gangguan tidur yang memiliki banyak macam, tergantung dari bentuk kelainan atau dari gejalanya. Di bawah ini yang menjadi beberapa jenis gangguan tidur yang sering terjadi: 1. Insomnia Insomnia menjadi suatu kondisi disaat seseorang yang merasakan sulit untuk tidur atau membutuhkan waktu yang sangat lama untuk tidur. Insomnia yang bisa dikarenakan karena kebiasaan sebelum tidur yang tidak baik, gangguan mental, atau penyakit lainnya. 2. Hipersomnia Hipersomnia menjadi suatu kondisi yang dimana untuk kebutuhan tidur yang sangat panjang, sampai sang penderitanya selalu mengantuk pada saat siang hari. Ada berbagai jenis yang bisa membuat potensi membuat hipersomnia atau tidur yang berlebihan. Salah satunya yaitu depresi. 3. Tidur Berjalan Penyakit tidur berjalan mempunyai istilah dari medis somnabulisme. Bagi penderita kondisi ini sering bangun, berjalan atau melakukan hal kegiatan pada keadaan tidur, akan tetapi ia juga tidak menyadari apa yang ia lakukan. Kondisi ini dapat anda alami pada orang dewasa dan juga pada anak-anak. 4. Mimpi Buruk Mimpi buruk akan terjadi ketika otak yang bisa membuat seseorang bermimpi hal-hal yang meresahkan. Masih belum diketahui dari penyebab mimpi buruk. Akan tetapi mimpi buruk yang terjadi pada anak diduga yang terpicu karena merasakan cemas atau takut jika jauh dari orang tuanya. 5. Teror Tidur Teror tidur yang lebih sering terjadi ketika saat anak-anak, terutama pada usia 4-8 tahun. Pada penderita teror tidur ini bisa kelihatan ketakutan sampai bisa berteriak disaat tidur. Kondisi ini bisa dikarenakan pada saat anda yang sedang kelelahan atau disaat demam.
Pahami 4 Bahaya Darah Rendah dan Gejalanya Kesehatan by Soccer Hunter - January 23, 2022January 23, 2022 Bahaya dari darah rendah pada umumnya bisa dicegah menggunakan perubahan gaya hidup, pola makan, dan pengobatan yang tepat. Ini menjadi hal yang penting untuk dilakukan karena pada tekanan darah rendah yang dibiarkan dengan adanya penanganan bisa memicu beragam gejala yang mengarah ke komplikasi yang lebih berbahagia. Darag rendah yaitu suatu kondisi disaat tekanan darah yang berada kurang dari 90/60 mmHg, sedangkan pada tekanan darah yang normal bagi orang dewasa yaitu 120/80 mmHg. Disaat kondisi darag rendah yang pada umumnya bisa menimbulkan gejala yang berupa pusing, mual hingga muntah tubuh akan merasakan lemas, pandangan buram dan sesak napas. Hiptensi yang bisa terjadi dikarenakan beberapa faktor, termasuk pada pertambahan usia dan keturunan. Selain itu juga pada kehamilan, dehidrasi, penyakit jantung, pendarahan dan mengonsumsi obat-obatan yang tertentu juga dapat menyebabkan hipotensi. Ketika tekanan darah rendah dibiarkan tanpa adanya penanganan, kondisi ini juga tidak jarang untuk menimbulkan komplikasi yang berbahaya untuk penderitanya. Komplikasi Darah Rendah yang Berbahaya Darah rendah yang telah diobati dengan tepat akan jarang menimbulkan komplikasi. Akan tetapi, jika tidak segera ditangani dengan cara yang benar, ada beberapa bahaya dari darah rendah yang bisa terjadi yang diakibatkan karena komplikasi, seperti: 1. Penyakit Jantung Hipotensi ortostatik ringan yang biasanya akan berlangsung selama beberapa menit. Jika sering terjadi, kondisi ini bisa memicu kendala pada jantung, yaitu gagal jantung, gangguan irama jantung dan sampai dengan serangan jantung. 2. Stroke Selain bisa memicu penyakit jantung, tekanan darah rendah juga bisa berisiko tinggi yang bisa menyebabkan stroke. Pada kondisi ini akan terjadi disaat kurangnya suplai aliran darah ke otak, sampai sel otak bisa mengalami kerusakan dan membuat fungsi orak menjadi terganggu. 3. Gagal Ginjal Pada kondisi tekanan darah rendah bisa menyebabkan penurunan aliran darah yang disaring pada ginjal. Hal ini bisa memicu kerusakan pada ginjal, sampai ginjal tidak bisa berjalan dengan baik. Disaat kondisi seperti ini tidak segera ditangani, akan menjadi penyakit gagal ginjal. 4. Syok Pada kondisi darah rendah juga bisa membuat terjadinya syok. Syok juga bisa terjadi ketika tekanan darah yang menurun drastis, sampai organ tubuh yang berjalan dengan baik karena tidak menerima cukup darah. Syok yang diakibatkan karena darah rendah yang bisa menimbulkan beberapa gejala yaitu sesak napas, denyut jantung yang cepat akan tetapi lemah, keringat dingin atau pucat sampai dengan pingsan.
Cara Alami Atasi Bau Mulut Kesehatan by Soccer Hunter - January 9, 2022January 9, 2022 Bau mulut yang memang sangat mengganggu dan sering sekali mengikis rasa percaya diri, terlebih lagi ketika bicara dihadapan banyak orang. Akan tetapi jangan khawatir, ada beberapa cara yang dapat anda lakukan agar bisa atasi bau mulut dengan cara yang alami. Bau mulut, atau dari istilah medis yang dikatakan halitosis, yang menjadi kondisi dapat dialami siapa saja. Jarang mengosok gigi atau tidak menjaga kebersihan gigi dan mulut yang menjadi penyebbab dari bau mulut yang paling sering terjadi. Penyebab Bau Mulut Jika tidak rutin menggosok gigi setiap harinya bisa membuat serpihan sisa pada makanan akan tertinggal di mulut. Bakteri akan tumbuh di serpihan itu, dan akan mengeluarkan senyawa bau yang tidak sedap yang akan menyebabkan bau mulut. Ketika terus saja dibiarkan, maka bakteri penyebab dari bau mulut akan berkembang biak dan akan semakin banyak, sampai pada akhirnya akan membentuk plak gigi. Pada saat terjadi, bau akan muncul dapat lebih parah. Maka itu, rutinlah membersihkan gigi akan menjadi peran penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mencegah untuk bau mulut. Selain dari jarang membersihkan gigi, kurangnya air liur yang dapat mengakibatkan mulut menjadi kering dan bisa menyebabkan bau mulut. Pasalnya ketika air liur yang menjadi peran untuk membersihkan serpihan makanan dan benda asing yang ada di dalam mulut. Bau mulut yang dikarenakan kering biasanya terjadi pada saat kita baru saja bangun tidur, terutama ketika sebelum tidur dengan mulut yang terbuka. Mengatasi Bau Mulut Menggunakan Bahan Alami Untuk atasi bau mulut, anda harus rajin menggosok gigi dan menggunakan benang gigi yang berguna untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menyebabkan bau mulut. Selain itu, karena bau mulut juga dapat dikarenakan karena mulut kering. Anda disarankan untuk cukup mengonsumsi air putih, yaitu minimal 8 gelas per harinya. Disamping anda menggosok gigi dan minum air putih yang cukup, anda bisa memanfaatkan bahan-bahan alami seperti ini agar dapat mengatasi bau mulut: 1. Susu Disaat anda mengonsumsi makanan yang berbau tajam, yaitu bawang putih atau merah, anda bisa minum susu sesudahnya. Pada penelitian mengatakan jika susu mempunyai kandungan yang bisa menghilangkan bau mulut yang diakibatkan karena mengonsumsi makanan yang berbau nyengat. 2. Jeruk Selain mempunyai rasa yang segar, jeruk juga kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan produksi air liur. Dengan dapat meningkatkan air liur, bakteri yang menyebabkan bau mulut yang banyak dibuang dari mulut. 3. Teh Hijau Teh hijau sudah lama diketahui memiliki kandungan zat yang memiliki sifat antibakteri dan antioksdan, dan telah terbukti bisa mengurangi peradangan. 4. Daun Sirih Tumbuhan ini sering digunakan untuk obat herbal, dan jika secara tradisional, daun sirih banyak dipakai untuk
Jangan Lupakan 3 Nutrisi Ini Disaat Diet Kesehatan by Soccer Hunter - December 23, 2021December 23, 2021 Walaupun anda sedang melakukan diet, sebaiknya anda tidak abaikan asupan nutrisi yang penting bagi tubuh anda. Tak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh saja, akan tetapi untuk asupan nutrisi juga bisa menjadi kunci keberhasilan program diet untuk anda. Diet agar bisa menurunkan berat badan bukan sekadar untuk membatasi asupan kalori saja, akan tetapi dengan cara memenuhi kebutuhan nutrisi, diet untuk menurunkan berat badan yang bisa anda lakukan dengan sehat dan bisa menghindari risiko terjadinya masalah kesehatn dikarenakan malnutrisi. Nutrisi-nutrisi Penting bagi Diet Selama anda menjalani program diet, anda lebih baik tidak melewatkan asupan tiga nutrisi yang penting berikut ini: Kalsium Untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan kalsium yang dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan kegunaannya kalsium ini, anda dapat mengonsumsi sayuran hijau, yaitu brokoli dan kangkung, tempe dan tahu. Tak hanya bisa menurunkan berat badan saja, kalsium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang ataupun gigi anda. Serat Serat menjadi nutrisi yang tidak kalah penting di saat anda sedang menjalani diet atau ingin menjaga berat badan untuk tetap ideal. Ini karena makanan yang tinggi akan serat yang lebih lama telah diserap pada tubuh sehingga dapat membuat anda merasakan kenyang yang lebih lama. Asupan makanan yang tinggi akan serat juga cenderung rendah akan kalori. Protein Makanan yang tinggi akan protein, yaitu seafood, daging merah tanpa lemak, kacang-kacangan, sayuran hijau dan juga telur yang bisa membantu menurunkan berat badan anda. Manfaat protein ini bisa menurunkan kadar hormon yang menyebabkan rasa lapar. Konsumsi makanan yang kaya akan protein juga menjadi peran yang penting agar bisa mencegah hilangnya masa otot yang bisa terjadi selama diet. Untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal, anda bisa melengkapi kebutuhan nutrisi harian anda mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan juga mineral lainnya. Anda juga perlu memenuhi cairan tubuh, rutin berolahraga dan mencukupi waktu istirahat pada malam hari.
Mengetahui Cara Kerja Jantung Kesehatan by Soccer Hunter - December 8, 2021December 8, 2021 Jantung merupakan organ yang bertugas untuk memompa darah ke seluruh tubuh agar dapat memasokkan oksigen, agar semua organ dapat berfungsi dengan normal. Jika tidak adanya oksigen maka jaringan pada dalam tubuh akan rusak dan mati. Mari mencoba pahami cara kerja jantung untuk memompa darah dan penyakit apa saja yang bisa menganggu kerja organ tersebut. Jantung bekerja tanpa adanya henti agar tetap mendukung sistem peredaran darah. Selain jantung pada pusatnya, sistem ini terdiri dari jaringan pembuluh darah, yaitu pembuluh nadi, balik dan kapiler. Mengetahui Cara Kerja Jantung Pahami Cara Kerja Jantung Ada empat ruang jantung yang bersangkutan pada kerjanya jantung agar dapat mendorong darah ke seluruh tubuh. Empat ruangan pada jantung itu merupakan atrium kanan dan kiri pada bagian atas jantung, dan ventrikel kanan dan kiri pada bagian bawah jantung. Serambi kanan pada jantung yang menerima darah kotor atau yang lebih minim mengandung oksigen pada tubuh, lalu darah kotor yang dialirkan ke bilik kanan. Lalu pada bilik kanan , darah kotor akan dipompa ke paru-paru agar dapat memproses pertukaran karbon dioksida bersama dengan oksigen. Sesudah itu terjadi pergantian, darah yang telah dilengkapi dengan oksigen yang akan dipompa masuk kembali ke serambi kiri, selanjutnya ke bilik kiri jantung agar dapat dialirkan ke seluruh tubuh dari pembuluh darah besar. Keempat ruang pada jantung tersebut dipisah jantung, dan akan dilengkapi bersama empat katup. Fungsi dari katup jantung yang ada didalam dapat membantu kerja pada jantung yaitu dapat membenahi arah aliran darah, maka itu darah tidak dapat bersirkulasi kembali ke ruang dari sebelumnya. Gangguan Kerja Jantung Gangguan pada jantung yang dapat muncul pada bagian jantung manapun, dimulai dari dinding otot jantung, katub jantung sampai dengan hantaran listrik jantung yang bisa menimbulkan kelainan irama pada jantung. Setiap gangguan pada jantung yang dapat membuat cara kerja jantung disaat sedang memompa darah. Gangguan yang dapat terjadi ketika pembuluh darah koroner, yaitu pembuluh darah yang dapat memberikan asupan darah dan oksigen ke otot jantung. Pembuluh darah koroner bisa terhalang oleh plak, sehingga aliran darahnya ke otor jantung menjadi terhalang. Kondisini ini yang dikatakan aterosklerosis.
5 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Kesehatan by Soccer Hunter - December 5, 2021December 5, 2021 Selain memiliki rasa yang manis dan juga menyegarkan, ada beberapa manfaat buah melon yang baik untuk kesehatan anda. Manfaat ini didapatkan dari kandungan gizi bersama dengan antioksidan yang ada pada buah melon tersebut. Tak hanya dapat dikonsumsi langsung sesudah dikupas dan juga dipotong, buah ini juga dapat diolah menjadi jus atau juga salad buah. Buah melon yang kaya akan kandungan serat dan nutrisi yang baik agar dapat menunjang proses tubuh yang ada pada anak, antara lain yaitu kalium, folat, kolin. magnesium, vitamin A, C dan E. Buah melon juga banyak mengandung antioksidan, yaitu flavonoid dan juga lutein. Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Anak Dari sebagian anak yang mungkin ada yang menolak untuk memakan buah melon, karena disaat mereka sedang dalam picky eater. Dapat diakalim, Anda dapat mengolah buah melon menjadi sajian yang lain yaitu, smoothies atau salad buah yang mungkin anda lebih disuka. Tidak hanya hal yang baik agar mencukupi asupan nutrisi pada si kecil dalam sehari-hari, ada banyak manfaat buah melon yang dapat anda peroleh, yaitu: 1. Mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh Pada kandungan buah melon memiliki 90% air didalamnya. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan elektrolit yang menjadi peran penting untuk tubuh. Kandungan air dan juga elektrolit itu memberikan manfaat yang luar biasa untuk tubuh si kecil yaitu agar mencukupi kebutuhan cairan pada tubuhnya dan juga mencegah si kecil mengalami dehidrasi. 2. Mendukung Kesehatan dan fungsi pada mata Anak Manfaat dari buah melon lainnya yaitu kandungan vitamin A dan juga antioksidan yang biasa ditemukan pada buah melon yaitu antioksidan lutein dan zeaxanthin. 3. Menjaga Kesehatan dan Sistem Saraf Buah melon yang mengandung cukup banyak kalium. Mineral ini juga dibutuhkan agar dapat meningkatkan kesehatan otot dan sistem saraf. Selain itu, kalium juga dapat membantu mengontrol keseimbangan cairan pada tubuh, dengan menjaga tekanan darah agar tetap stabil. 4. Melancarkan Pencernaan Mengandung banyak serat dan juga air, buah melon juga baik dikonsumsi si kecil agar dapat melancarkan pencernaannya dan juga mencegah terserang sembelit. Buah melon juga mempunyai sifat prebiotik yang bisa meningkatkan pertumbuhan bakteri yang baik pada usus. 5. Mendukung Kesehatan dan Kekuatan Tulang Buah Melon merupakan bisa mendukung kesehatan pada tulang anak. Khasiat dari kandungan vitamin K dan asam folat juga terkandung pada buah melon.
5 Manfaat Bunga Telang Ungu untuk Kesehatan dan Kecantikan Kesehatan by Soccer Hunter - December 2, 2021December 2, 2021 Belum banyak yang mengetahui manfaat dari bunga telang ungu ini. Tanaman yang merambat mempunyai sifat antioksidan, antiinflamasi, antikanker, antimikroorganisme, hingga antidiabetes. Memiliki segudang sifat yang alami yang bisa menjadikan bunga telang ungu ini dimanfaatkan sebagai kesehatan dan kecantikan. Mulai dari untuk mengatasi diabetes, penyakit syaraf, alzeimer, asma dan kanker hingga mencerahkan kulit wajah secara alami. Bunga yang memiliki nama lain yaitu Clitoria Ternatea ini sangat cocok anda konsumsi pada bentuk teh, tentu saja untuk dapat merasakan manfaat dari bunga telang ungu yang menjadi tanaman herbal asli dari Asia tropis. Manfaat dari Bunga Telang Ungu Diabetes Manfaat dari bunga telang ungu bagi kesehatan dapat anda gunakan unrtuk mengatasi masalah diabetes. Diabees Mellitus (DM) yang menjadi gangguan metabolik yang biasa ditandai dengan percobaan dari tikus. Dari pemberian ekstrak air bunga telang dengan oral untuk tikus yang bisa menurunkan glukosa serum dan glikosilasi hemoglobin. Ini bisa membuat manfaat dari bunga telang ungu bisa meningkatkan insulin serum, otot hati dan juga tulang. Penyakit saraf Manfaat dari bunga telang ungu yang bisa mencegah penyakit saraf yang dikarenakan kandungan antioksidannya. Antioksidan pada bunga telang ini dapat menangkal radikal bebas, penghambatan enzim oksidatif,untuk pelekat ion pada logam, dan untuk kofaktor pada enzim antioksidan. Pada penelitian telah menyatakan, jika ada hubungan diantara radikal bebas dan juga gangguan suasana hati. Antioksidan yang dapat berfungsi untuk memerangi dari peradangan saraf yang biasa disebabkan karena kerusakan karena radikal bebas. Ini bisa dianggap dari penyebab penyakit neurodegeneratif. Asma Manfaat lainnya bunga telang ungu bagi kesehatan selanjutnya yaitu dapat mengatasi masalah asma. Pengobatan ini juga telah banyak diterapkan untuk negara India yang mengalami masalah asma dan juga batuk. Pada rangkaian studi yang sudah dilakukan agar mengonfirmasi kinerja pada bunga telang untuk antiasma dan juga meredakan batuk. Kerusakan hati Kendala dalam kerusakan hati memang sangat menakutkan. Untungnya saja jika manfaat bunga telang ungu ini dapat membantu untuk mencegahnya. Aktivitas bunga telang ini bisa mencegah kerusakan hati. Manfaat bunga telang ungu ini telah dibahas oleh Nithianantham pada Asian Pacific Journal of Tropical Disease. Dari penelitian yang diberikan untuk tikus dari percobaan yang sedang mengalami kerusakan hati. Kekebalan tubuh Pada sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat di manfaatkan dari bunga telang ungu. Banyak macam penyakit yang berbahaya yang dapat ditangkal dengan cara yang mudah berkatnya. Mulai dari kenadla flu, batuk, pilek dan infeksi.
4 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan dan Wajah Kesehatan by Soccer Hunter - November 13, 2021November 13, 2021 Pepaya menjadi salah satu buah yang dapat anda temui dimana saja, mulai dari pasar tradisional sampai pasar swalayan. Pepaya merupakan jenis tanaman buah yang sangat banyak ditanam. Pohon pepaya sering sekali kita jumpai pada setiap perkarangan rumah warga di Indonesia. Buah pepaya yang memiliki rasa yang enak dan nikmat yang enak dinikmati dalam suasana apapun. Pepaya yang masih muda hingga telah matang, bisa dinikmati sebagai kuliner yang amat mengunggah selera. Dengan harganya yang terjangkau, manfaat dari buah pepaya bagi kesehatan dan wajah juga banyak. Pepaya salah satu buah yang sehat akan kaya vitamin dan mineral, yaitu fosfor, besi, magnesiu dan lainnya. Manfaat buah pepaya yang ampuh yaitu untuk melancarkan pencernaan dan juga BAB. Tetapi apakah anda mengetahui jika pepaya menyimpa ribuan manfaat lainnya. Dibalik rasa manisnya buah pepaya manfaatnya juga belimpah-limpah. Berikut ini manfaat buah pepaya untuk kesehatan: 1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh Manfaat dari buah pepaya yaitu bisa membantu untuk memperkuat sistem pada kekebalan tubuh. Memiliki vitamin C yang ada di dalam pepaya bisa membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bisa mencegah untuk perkembangan infeksi. Mengonsumsi buah dengan rutin, akan bisa menciptakan semua lapisan pelindung bakteri dan juga virus yang dapat menyebabkan flu, batuk dan juga pilek. 2. Mencegah penyakit jantung Manfaat lainnya juga untuk mencegah penyakit jantung. Ini juga karenakan memiliki kandungan serat, kalium dan vitamin yang bisa mencegah penyakit jantung. Pada peningkatan dari asupan kalium yang telah diketahui bisa mengurangi efek yang buruk pada penyakit jantung. Maka itu mengapa penting untuk anda mempunyai sepotong buah pepaya pada setiap harinya. 3. Mencegah pembekuan darah Pembekuan pada darah dalam tubuh bisa memperlambat sirkulasi darah untuk menyumbat arteri. Khasus yang lebih parah, bisa membuat serangan jantung dan strok. Manfaat buah pepaya untuk kesehatan dapat mencegah pembekuan darah. Ini karena buah pepaya memiliki zat yang dikenal untuk fibrin yang dapat meningkatkan aliran darah. 4. Menjaga Pencernaan Kandungan serat yang tinggi akan pada pepaya dipercaya mampuh untuk melancarkan sistem pada pencernaan. Konsumsi buah pepaya pada setiap harinya dapat memenuhi kebutuhan dari serat harian. Potong pepaya menjadi beberapa bagian, lalu peras satu buah jeruk nipis, lalu anda bisa taburkan sedikit gula pada atasnya. Masukkan ke kulkas dan santap saat buah pepaya mulai dingin.
5 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Kesehatan by Soccer Hunter - November 10, 2021November 10, 2021 Berenang untuk kesehatan memang tidak perlu diragukan lagi. Olahraga renang memang sudah diketahui manfaatnya untuk kesehatan jantung. Masih banyak yang lain yang dapat anda peroleh dengan rutin saat berenang. Renang menjadi salah satu jenis olahraga kardio yang bisa anda latih menggunakan otot tubuh dan kekuatan jantung. Tak hanya itu saja, masih banyak lagi manfaat lainnya yang masih dapat anda peroleh dengan rutin berenang. Renang menjadi salah satu jenis olahraga kardio yang bisa melatih otot tubuh dan juga kekuatan jantung. Selain berenang yang rutin juga bisa meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh bisa membakar lebih banyak kalori. Sudah tidak heran jika olahraga renang disarankan sekali untuk anda yag ingin menurunkan berat bedan, terutama untuk anda yang sering menjalai program diet. Masih banyak juga manfaat berenang yang bisa anda peroleh. Berbagai Manfaat Berenang Berikut ini kegunaan berenang yang bisa anda peroleh, terutama jika dilakukan dengan rutin: 1. Menjaga Kesehatan Jantung Salah satu kegunaan berenang yang paling populer yaitu untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Pada penelitian ini telah menunjukan jika olahraga renang bisa meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh saat menggunakan oksigen. 2. Membangun massa otot Banyak gerakan pada olahraga renang yang tampak menuntut hampir ke seluruh otot tubuh agar dapat bergerak untuk melawan tekanan pada dalam air. Ini dapat menyebabkan berenang bisa meningkatkan kelenturan pada massa otot tubuh. Berenang yang baik juga dapat dilakukan agar mengecilkan betis dan juga membuatnya baik dilakukan 3. Menurunkan berat badan Berenang dengan durasi 1 jam bisa membakar 500-650 kalori. Maka itu, berenang dap 4. Mengurangi stres Stres menjadi kondisi pada umumnya yang hampir dialami oleh setiap orang. Renang dapat menjadi salah satu cara agar dapat mengatasinya. Sebuah penelitian yang mengatakan jika berenang bisa melemaskan otot-otot pada tubuh, maka itu bisa membuat anda akan lebih rileks. 5. Meningkatkan kualitas tidur Sebuah penelitian yang dilakuakn kepada penderita insomnia yang telah memperlihatkan jika berenang bisa meningkatkan kualitas tidur mereka. Maka itu jika anda sedang alami gangguan tidur anda bisa mencoba berenang untuk tidur yang lebih nyenyak pada malam hari.
5 Manfaat Wortel untuk Kesehatan Kesehatan by Soccer Hunter - November 7, 2021November 7, 2021 Wortel menjadi salah satu sayuran yang paling digemari banyak orang. Memiliki kerenyahan dan kelezatan, banyak kegunaan dari wortel untuk kesehatan yang dapat anda dapatkan, mulai untuk menjaga kesehatan mata sampai menurunkan risiko terserang penyakit kanker. Wortel termasuk kategori umbi-umbian. Pada umumnya Indonesia mengenal wortel dengan warna oranye, untuk warna wortel sendiri memiliki warna kuning, ungu, putih sampai hitam. Wortel dapat diolah dengan banyak cara, seperti dengan dimakan mentah, kukus, rebus, jus dan dipanggang dapat pula dibuat menjadi bahan campuran camilan contohnya pudding. Air dari perasan dari jus wortel juga dapat anda gunakan untuk pewarna alami untuk mie dan roti agar lebih sehat. Beragam Manfaat Wortel untuk Kesehatan Kandungan gizinya yang berlimpah, banyak beragam manfaat wortel untuk kesehatan yang dapat anda peroleh, yaitu: 1. Menjaga Kesehatan Mata Ini menjadi salah satu manfaat wortel yang paling baik didunia. Wortel sangat baik untuk menjaga kesehatan mata sebab kandungan vitamin A, lutein dan zeaxanthin. Wortel juga kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. 2. Mengurangi Risiko Kanker Mengonsumsi wortel dengan rutin juga bisa menurunkan risiko bagi penderita penyakit kanker, yaitu kanker prostat, usus besar dan kanker payudara. Ini karena wortel merupakan salah satu sumber dari antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan ini bisa melawan efek dari radikal bebas yang berlebih pada tubuh, maka itu bisa menghambat dan mencegah terbentuknya sel-sel dari kanker. 3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung Manfaat wortel untuk menurunkan risiko dikarenakan dari penyakit jantung dapat didapatkan dari kandungan kalium, antioksidan dan serat pada sayuran tersebut. 4. Menyehatkan dan Melancarkan Pencernaan Serat dan air pada wortel yang bisa melancarkan proses untuk pencernaan dan membuat tinja menjadi lebih padat dan lunak, maka itu supaya dapat mencegah dan juga atasi konstipasi. 5. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Kandungan vitamin A, C, Folat dan juga antioksidan di wortel bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh, untuk tubuh yang kuat bisa melawan bakteri dan virus yang disebabkan karena penyakit.
3 Manfaat Tidak Konsumsi Daging untuk Kesehatan Tubuh Kesehatan by Soccer Hunter - November 4, 2021November 4, 2021 Ketika anda mengonsumsi daging mungkin saja akan merasakan sensasi yang berbeda ketimbang makan daging ayam atau ikan. Rasanya yang gurih dan sangat cocok ketika di lidah bisa menjadikan makanan favorite dari sebagian besar orang. Ternyata fakta yang menarik ketika mengonsumsi daging terlalu banyak. Tidak lain dapat mengakibatkan melunjaknya kolesterol dan bisa membuat berat badan anda naik. Dengan dapat batasi jumlah daging ke dalam tubuh, ternyata memiliki manfaat yang banyak, seperti kesehatan pada pencernaan, usus dan bisa mempermudah anda untuk bisa menurunkan berat badan. Ketika anda mengurangi asupan daging mempunyai kaitan yang cukup erat ketika kemunculan dari banyak penyakit yang ada dalam tubuh. Kesehatan dan daging menjadi sesuatu peran penting saat para ahli telah mendiskusikannya. Tidak dengan sebatas daging saja, makanan pendamping lainya dapat berpengaruh dan harus dibatasi dengan jumlah yang tertentu. Potensi yang memiliki risiko penyakit pada kesehatan anda juga perlu anda jaga dan untuk membuat tubuh anda menjadi lebih sehat lagi. Berikut ini 3 manfaat ketika anda mengurangi asupan daging dengan makanan yang bergizi yang rendah asupan daging. 1. Menjaga Kesehatan dan Mengontrol Berat Badan Banyak ragam makanan yang tidak memberikan atau batasi jumlah daging karena bisa memberikan beberapa risiko penyakit yang tertentu. Contohnya, diet vegetarian. Diet yang menghindari daging menjadi asupan makanannya. Diet vegetarian pada umumnya berhenti dari segala produk hewani yang dikonsumsi dan sudah menjadi bukti yang ampuh untuk kurangi risiko penyakit jantung dan kanker. 2. Kurangi Risiko Penyakit Jantung Salah satu aspek diet dari vegan yang banyak diteliti yaitu karena pengaruh pada kesehatan jantung. Terdapat sejumlah debatan tentang persoalan tautan potensial itu. Walaupun begitu, mungkin menjadi hal yang baik dengan memoderasikan asupan sumber daging bisa cenderung tinggi lemak jenuh. 3. Menyehatkan Usus Para ahli telah menyampaikan jika lemak dan protein pada sumber hewani bisa meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang kurang sehat dengan secara negatifnya yang bisa pengaruhi metabolisme dan juga bisa menjadi peran pada penyakit jantung. Akan tetapi pada penelitian yang mengenai bakteri usus yang cukup rumit jika dilakukan maka itu anda pelu memahaminya lebih lanjut.
5 Kegunaan Mandi Air Hangat Kesehatan by Soccer Hunter - November 1, 2021November 1, 2021 5 Kegunaan Mandi Air Hangat - Mandi dengan menggunakan air hangat tidak pernah akan terasa salah. Ada dari sejumlah kegunaan dari mandi air hangat. Akan tetapi anda harus ingat, jika air hangat itu bukan air panas. Tampak untuk sekilas air panas memang enak karena dapat mengendurkan otot-otot yang tegang, dapat membuat anda menjadi lebih baik jika anda sedang sakit, sebab uap yang lembab bisa mengendurkan dahak. Hanya saja, disaat mandi air panas ternyata bisa membawa sejumlah risiko untuk kulit dan jantung. Maka itu anda bisa mencobanya mandi dengan air hangat bukan dengan air panas. Apa kegunaan dari mandi air panas? 1. Air hangat tidak larutkan minyak alami kulit Kulit anda yang mempunyai lapisan untuk perlindungan alami yang terdiri dari minyak dan juga bakteri. Ini yang dikatakan dengan mikrobioma pada kulit, dan yang paling penting agar dapat menjaga tetap sehat dan dapat melindungi, meminimalkan risiko yang berjerawat dan mengatasi masalah kulit. Air panas dan juga minyak yang tidak dicampur akan tapi air panas untuk menyeluruhkan minyak yang alami. 2. Tak sebabkan radang ''Mandi dengan air panas dan juga berendam dapat membuat kulit menjadi terbakar, dapat sebabkan kemerahan, gatal dan juga mengelupas, sama seperti dengan sengatan matahari. Untuk sebaliknya, kegunaan dari mandi air hangat ini akan dapat membuat peradangan kulit atau juga mengakibatkan kerusakan permanen pada kulit dengan air panas. 3. Meningkatkan sirkulasi tubuh Mandi menggunakan air hangat yang suam-suam kuku dapat meningkatkan sirkulasi tubuh. ''Dari awal untuk membantu menyempitkan bagian pembuluh darah pada kulit anda sebagai pengencangan pori-pori untuk sementara dan juga mengurangi kemerahan dan juga bengkak.'' 4. Meringankan gejala pilek atau pernapasan Saat berdiri dibawah pancuran air panas dengan uap maka sekitar anda sudah menjadi obat alami supaya mengurangi gejala pilek dan batuk. 5. Membuka sedikit pori-pori Saat mandi menggunakan air hangat atau panas, pori-pori akan terbuka. Akan tapi jika air yang terlalu panas, pori-pori anda akan terbuka menjadi semakin besar. Kegunaan mandi dengan air hangat memungkinkan agar membantu membuka sedikit pori-pori untuk kulit dan juga memungkinkan jika untuk membersihkan kotoran dan minyak yang terjebak.
Tips Merawat Area Kewanitaan Agar Tetap Sehat dan Terjaga Dengan Baik Kesehatan by Soccer Hunter - February 13, 2021 Setiap manusia pastinya akan memperhatikan kebersihan tubuh mereka dengan sebaik mungkin, terutama para wanita yang di ketahui memiliki bagian tubuh dengan tingkat sensitivitas dan kehigienisan yang harus selalu terjaga. Perawatan kebersihan yang di lakukan kebanyakan wanita biasanya meliputi dari bagian luar tubuh hingga bagian dalam. Salah satu bagian yang paling membutuhkan perawatan lebih adalah area kewanitaan, atau bisa kita sebut dengan miss v. Miss v sendiri merupakan organ reproduksi seorang wanita yang memiliki sensitivitas tinggi dan rawan terinfeksi bakteri dari luar sehingga membutuhkan perawatan ekstra agar tetap terjaga kesehatannya. Nah,untuk kamu yang masih bingung cara yang tepat untuk menjaga kesehatan Miss v. Berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan. 1. Hindari mencukur bulu kemaluan Mungkin mencukur bulu kemaluan adalah hal yang baik bagi sebagian besar wanita. Meski lebih rapi dan bersih di mata pasangan mereka saat berhubungan seks, ternyata mencukur bulu kemaluan bisa berdampak buruk bagi kesehatan Miss v. Rambut yang tumbuh di area kemaluan tentu saja memiliki fungsi. Di kutip dari laman kesehatan, rambut kemaluan memiliki fungsi sebagai pelindung alat kelamin dari bakteri serta mengurangi gesekan pada Miss v dan juga menangani masalah keringat. Dengan memangkas bulu kemaluan kamu, maka kamu sudah menghilangkan pertahanan pertama kewanitaan kamu. 2. Pilih celana dalam yang bisa menjaga vagina tetap kering Menjaga area kewanitaan agar tetap kering dan tidak lembab adalah hal yang sangat penting. Menurut sebuah jurnal yang di tulis dalam laman kesehatan harian, celana dalam yang lembab akan mudah ditumbuhi jamur dan bisa mengakibatkan infeksi pada area kewanitaan. Maka dari itu, penggunaan celana dalam berbahan katun sangat di anjurkan. sebab bahan satu ini bisa membuat vagina mendapatkan sirkulasi udara yang baik. Dan pakaian dalam yang wajib di hindari adalah celana dalam model G-String. 3. Konsumsi yoghurt Selain menjaga kesehatan dari kebersihan vagina, asupan makanan yang kamu konsumsi setiap harinya juga berpengaruh pada kesehatan organ intim kamu loh. Oleh sebab itu, mengkonsumsi makanan yang sehat serta bisa menjaga daya tahan tubuh kamu, terutama bagi area kewanitaan itu sangat penting. Salah satu makanan yang paling baik untuk menjaga kesehatan vagina adalah yoghurt. Penelitian yang di catat laman kesehatan harian mengungkapkan, jika yoghurt memiliki kandungan probiotik yang melimpah. Probiotik ini berfungsi untuk melawan bakteri penyebab jamur pada vagina.
