Skip to content
Sunday, February 5, 2023
  • Beberapa manfaat caviar untuk meningkatkan kesehatan tubuh
  • Daftar Idol Yang Sudah Menjadi Aktor
  • Beberapa cara menurunkan berat badan tanpa melakukan kegiatan olahraga
  • Beberapa kesalahan memakai make up yang dilakukan banyak wanita
  • Beberapa daftar makanan untuk meningkatkan daya ingat

Berita SepakBola Terupdate Dan Terpercaya

Seputar Berita Bola Menarik

  • HOME
  • IDN Poker
  • News
  • Liga Inggris
  • Liga Spanyol
  • About Us
  • Contact
X
You are here
Home > Berita Unik > Beberapa cara mengatasi sakit punggung setelah melahirkan

Beberapa cara mengatasi sakit punggung setelah melahirkan

  • Berita Unik
by Soccer Hunter - September 10, 2022September 11, 2022

Perubahan yang terjadi pada tubuh ibu yang sedang mengandung selama kehamilan pastinya dapat mengubah postur badan dan memberikan beban tambahan pada bagian punggung di mana sendi dan ligamen juga bisa melemah yang disebabkan oleh perubahan hormon secara terus-menerus faktor tersebut lah yang akan menyebabkan sakit punggung Ketika anda hamil bahkan setelah melahirkan

Proses melahirkan pastinya akan melibatkan banyak sekali otot di bagian tubuh anda yang pada umumnya tidak digunakan Apalagi anda yang melakukan proses persalinan dalam waktu yang lama tekanan terjadi pada sendi otot yang nyeri dan juga kelelahan ketika menanggung proses persalinan pastinya akan memperburuk kondisi tubuh anda

Lalu rasa nyeri yang biasanya muncul di bagian punggung akan berlangsung selama beberapa bulan pertama setelah anda melakukan proses persalinan agar nantinya tidak mengganggu aktivitas anda di bawah ini ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi sakit punggung setelah melahirkan

Berolahraga ringan
Melakukan kegiatan olahraga ringan di mana berguna untuk mengencangkan kembali otot-otot bagian perut dan juga punggung yang sakit setelah anda melakukan proses persalinan di mana jenis olahraga yang sangat aman dan bisa anda langsung lakukan adalah berjalan kaki di jarak yang dekat selama beberapa menit dalam sehari setelah nantinya Anda bisa beraktivitas seperti biasa anda dapat mencoba beberapa gerakan panggul peregangan ataupun gerakan yoga agar nantinya bisa meningkatkan dan melenturkan otot di tubuh anda

Menggendong bayi dengan tepat
Ketika posisi tubuh anda salah ketika menggendong bayi hal tersebut akan memberikan beban lebih kepada punggung anda dan bisa menimbulkan rasa sakit ketika anda hendak mengangkat bayi dari lantai di mana anda tidak boleh menutup bagian pinggang Anda sangat direkomendasikan untuk Anda bisa berjongkok terlebih dahulu kemudian Kencangkan otot perut Anda Tekuk lutut dan angkat beban dengan otot kaki

Menjaga postur tubuh
Dengan menjaga postur tubuh ketika anda berdiri maupun duduk akan memberikan manfaat yang sangat luar biasa Jangan pernah anda mencondongkan tubuh anda ke arah bayi ketika menyusui melainkan Anda harus duduk dengan Posisi tegak atau Anda yang memilih kursi dengan sandaran yang nyaman apabila perlu Anda menggunakan bantal agar bisa menahan punggung anda

Soccer Hunter

Post navigation

Previous article
Riwayat IDN Poker Jadi Provider Kegemaran Pemain Poker Online
Next article
Beberapa tanda Kekurangan protein untuk kesehatan tubuh

Recent Posts

  • Beberapa manfaat caviar untuk meningkatkan kesehatan tubuh
  • Daftar Idol Yang Sudah Menjadi Aktor
  • Beberapa cara menurunkan berat badan tanpa melakukan kegiatan olahraga
  • Beberapa kesalahan memakai make up yang dilakukan banyak wanita
  • Beberapa daftar makanan untuk meningkatkan daya ingat

Archives

  • February 2023
  • January 2023
  • December 2022
  • November 2022
  • October 2022
  • September 2022
  • August 2022
  • July 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • August 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2018
  • June 2018
  • May 2018
February 2023
M T W T F S S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
« Jan    




© 2023 Berita SepakBola Terupdate Dan Terpercaya
Powered by WordPress | Theme: AccessPress Mag
  • HOME
  • IDN Poker
  • News
  • Liga Inggris
  • Liga Spanyol
  • About Us
  • Contact
Top