Saat Emosi, Minum Air Bisa Bantu Tenangkan Diri, Kok Bisa? Berita Unik by Soccer Hunter - March 18, 2023March 20, 2023 Saat kita mengalami emosi yang intens, seringkali kita merasa kesulitan untuk tenang dan kembali fokus. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air dapat membantu menenangkan diri saat kita sedang emosi. Salah satu alasan mengapa minum air dapat membantu menenangkan diri saat emosi adalah karena efek pendinginan air pada suhu tubuh. Ketika kita mengalami emosi, suhu tubuh kita cenderung meningkat, sehingga tubuh kita merespons dengan mengeluarkan keringat untuk menurunkan suhu tubuh. Minum air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh kita dan mengurangi reaksi tubuh terhadap emosi. Selain itu, minum air juga dapat membantu menenangkan sistem saraf simpatis yang teraktivasi saat kita mengalami emosi. Sistem saraf simpatis adalah sistem saraf yang mengatur respons “fight or flight” pada tubuh kita, yang teraktivasi saat kita mengalami stres atau emosi. Dalam kondisi normal, sistem saraf simpatis dapat membantu kita menghadapi tantangan dan mempercepat pemulihan dari stres. Namun, jika sistem saraf simpatis terlalu aktif, dapat menyebabkan gejala seperti jantung berdebar, gemetar, atau keringat berlebih. Minum air dapat membantu menurunkan aktivitas sistem saraf simpatis dan mengurangi gejala yang terkait. Selain itu, minum air juga dapat membantu mengalihkan perhatian kita dari emosi yang sedang kita alami. Saat kita minum air, kita perlu memusatkan perhatian pada tindakan minum air itu sendiri, sehingga dapat mengalihkan perhatian kita dari emosi yang sedang kita rasakan. Hal ini dapat membantu kita untuk menenangkan diri dan mengurangi intensitas emosi yang kita rasakan. Terakhir, dehidrasi dapat memperburuk kondisi emosi yang kita alami. Ketika kita kekurangan cairan, tubuh kita dapat mengalami gejala seperti sakit kepala, lelah, dan konsentrasi yang buruk, yang dapat memperburuk kondisi emosi yang kita alami. Oleh karena itu, minum air secara teratur dapat membantu menjaga hidrasi tubuh dan memperbaiki kondisi emosi yang kita alami. Namun, perlu diingat bahwa minum air bukanlah satu-satunya cara untuk menenangkan diri saat emosi. Ada banyak teknik lain yang dapat membantu kita untuk mengendalikan emosi, seperti pernapasan dalam, meditasi, atau olahraga ringan. Selain itu, jika kita mengalami masalah emosi yang berat atau berkelanjutan, sebaiknya kita berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau psikolog untuk mendapatkan bantuan dan dukungan yang tepat.
