Beberapa cara mengontrol berat badan Saat memasuki usia lanjut Berita Unik by Soccer Hunter - November 8, 2022 Dengan memiliki berat badan yang ideal merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk orang tua dan juga orang-orang dewasa tapi ada juga beberapa kondisi dimana para lansia ini memiliki berat badan yang berlebihan ataupun mereka yang kurang berat badan gimana kondisi tersebut sama-sama tidak baik untuk kesehatan tubuh maka dari itu sangat penting untuk Anda bisa mengetahui cara-cara untuk mengontrol berat badan ketika anda sudah memasuki usia lanjut Apabila anda yang Memiliki berat badan berlebihan ataupun kurang berat badan di usia lansia kondisi tersebut sama-sama tidak baik untuk kesehatan tubuh maka dari itu untuk Anda yang sudah menginjak usia lanjut sangat penting untuk dapat mengontrol berat badan agar tetap ideal pada umumnya ketika orang-orang tua memiliki berat badan yang di bawah rata-rata normal dapat disebabkan oleh menurunnya nafsu makan Lalu di bawah ini adalah beberapa cara untuk mengontrol berat badan ketika anda sudah memasuki usia lanjut Melakukan kegiatan olahraga rutin Dimana Salah satu cara yang paling tepat untuk Anda bisa mengontrol berat badan jika sudah memasuki usia lanjut yaitu adalah melakukan kegiatan olahraga secara rutin Hal ini dikarenakan dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa melakukan kegiatan olahraga rutin bisa membantu untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan juga dapat meningkatkan massa otot selain itu juga ada beberapa jenis pilihan olahraga lansia yang aman dilakukan agar nantinya Anda bisa mengontrol berat badan maka anda harus memilih jenis olahraga yang tepat untuk meningkatkan kekuatan otot seperti yoga dan pilates Mengkonsumsi makanan tinggi protein Kemudian cara lain agar anda bisa membantu untuk mengontrol berat badan pada orang-orang yang sudah memiliki usia lanjut yaitu adalah dengan cara mempertahankan massa otot yang dimiliki Gimana cara Anda untuk mempertahankan massa otot yaitu adalah memasukkan makanan makanan yang merupakan sumber protein Bagus ke dalam pola makan sehat bagi para lansia di mana setidaknya para wanita ini harus mengkonsumsi 1 gram protein per kg berat badan mereka Agar bisa menjaga kekuatan otot
