Berolahraga yang mengonsumsi makanan yang bergizi, ini yang dapat melakukan berbagai kebiasaan yang sehat lainnya, contohnya tidak merokok dan minum alkohol ini adalah beberapa cara yang bisa untuk dilakukan dalam menjaga kesehatan tubuh.

Bicara mengenai pola makanan sehat, tahukah anda bahwa buah labu dari daging sampai bijinya ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat kesehatan untuk tubuh kita?

Buah labu ini bisa saja diolah menjadi dalam berbagai makanan, seperti dibuat sup dan dijadikan sebagai bahan pai, roti, campuran risotto dan masih banyak sekali lagi, ini tergantung kreativitas anda saat mengolahnya.

Inilah Beberapa Manfaat Nutrisi Dari Buah Labu

Kesehatan Pada Jantung
Biji buah labu ini yang mengandung banyak sekali nutrisi dan salah satunya yaitu magnesium yang sangat bagus untuk kesehatan jantung. Cara untuk yang mengonsumsi biji labi yang sehat ini berdasarkan AHA adalah dengan cara membeli buah labu, lalu ambil bijinya, kemudian panggang yang didalam oven.

Bijinya yang bisa dipanggang atau tanpa cangkang kulitnya. Namun bila memanggag biji labu yang bersama cangkanya dapat meningkatkan asupan serat dalam tubuh.

Membantu meningkatkan Imunitas Tubuh
Dalam sebuah studi yang mengatakan bahwa kombinasi nutrisi yang dalam buah labu seperti beta-karoten, folat, vitamin A, C dan E ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Membantu Jaga Kesehatan Tulang
Untuk yang mengonsumsi biji labi yang sangat bagus untuk kesehatan pada tulang. Penelitian yang disebutkan pada kandfungan magnesium dalam biji labu paling bagus untuk yang dibandingkan dengan jenis biji-bijian yang lainnya.

Kesehatan Pada Ibu Dan Janin
Dalam sebuah penelitian yang dimuat dengan junal dan menyebutkan bahwa kandungan vitamin A yang terkandung dalam buah labu ini sangat bagus untuk kesehatan janin dan laktasi.

Untuk ibu hamil yang disarankan untuk yang mengonsumsi biji labu untuk menambah protein tubuh dan dapat bisa membantu kesehatan otot, dan seiring dengan bertambahnya berat janin dalam kandungan.