Kentang Kesehatan Makanan by Soccer Hunter - March 11, 2022 kentang adalah sayuran yang sering kita konsumsi sebagai makanan pokok,saturan yang termasuk umbinya tumbuh didalam bawah tanah ini merupakan makanan yang banyak disukai banyak orang apa lagi jika diolah menjadi kentang goreng, selain harganya yang relatif murah , kentang juga mudah untuk dimasak, inlah kandungan, manfaat dan bahaya mengonsumsi kentang. Kandungan Kentang Kentang mengandung kalori & karbohidrat tinggi. pada satu kentang mengandung: Kalori, Lemak. Protein. Karbohidrat. Serat. Vitamin C Vitamin B6. Kalium. Mangan. Magnesium. Fosfor. Niacin. Folat. Kandungan nutrisi ini tergantung jenis & varietas kentang. apabila Anda menggoreng kentang maka akan banyak kandungan lemak & kalori jika dibandingkan dengan dipanggang. dan ternyata kulit kentang juga memiliki kandungan vitamin dan mineral loh, jika kamu mengupas kentang bisa mengurangi kandungan nutrisinya loh Manfaat kentang bagi ibu hamil kentang mempunyai nutrisi yang baik bagi ibu yang sedang dimasa kehamilan, namun anda harus berkonsultasi terlebih dahulu sebelum kamu mengonsumsinya. inilah beberapa manfaat kentang bagi ibu hamil: 1. memiliki kandungan vitamin B dan C yang membantu dalam menyembuhkan luka dan busa meningkatkan kekebalan tubuh 2. kentang baik bagi ibu hamil yang mempunyai masalah pencernaan dan keasaman 3. memiliki kandungan asam folat yang baik untuk perkembangan otak janin dan sistem saraf pada bayi 4. kandungan karbohidrat menjadi sumber energi yang baik bagi ibu hamil sedangkan untuk diet penting untuk selalu aktif berolahraga untuk mencegah terjadinya kenaikan berat badan Bahaya makan kentang buat ibu hamil Selama kehamilan, Anda perlu menjaga pola makan & mengkonsumsi kuliner sehat. Namun, perlu diperhatikan nutrisi dalam kentang bisa menimbulkan risiko. Risiko makan kentang berlebih atau bisa menimbulkan tanda-tanda alergi. Kentang yang mempunyai bintik-bintik hijau ini mengandung senyawa glycoalkaloids, alphasolanine, & alphachaconine. Senyawa tadi akan menyebabkan masalah pencernaan misalnya diare & muntah. Kentang hijau ini sanggup menyebabkan keracunan bila dikonsumsi oleh ibu hamil. Selain itu, ibu hamil yang memakan kentang secara berlebihan akan memicu obesitas/kegemukan. Selama hamil, dianjurkan buat menghindari kentang yang digoreng & dipanggang menggunakan keju atau mentega. Cara mengolah tadi dapatmemicu gestasional ataus mengakibatkan kenaikan berat badan yang tidak sehat. Cobalah mengolah kentang direbus & dikukus lalu masukkan sedikit bumbu buat menaikkan rasa.
