Beberapa Cara Mengatasi BAB Keras Agar Tidak Sembelit Berita Unik by Soccer Hunter - June 11, 2022 Sewaktu kondisi Anda normal pastinya kotoran Anda pada umumnya akan mengguna dan sangat mudah dikeluarkan ketika anda sedang melakukan buang air besar, Tetapi ada juga beberapa orang yang di mana mengalami sembelit dan kotoran mereka terasa sangat keras apabila hal tersebut Anda biarkan secara terus-menerus maka nantinya dapat menimbulkan rasa sakit di area anus dan juga iritasi pencernaan Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa cara mengatasi BAB keras agar nantinya anda tidak sembelit simak sampai habis ya Penyebab BAB menjadi keras Feses atau tinja Di mana mereka terbuat dari sisa makanan dan limbah dari metabolisme tubuh yang tidak tercerna dengan begitu kotoran ini selanjutnya nantinya akan bergabung bersama air dan dibuang setelah sudah melewati usus halus yang ada di tubuh anda proses ini melibatkan motilitas ataupun gerakan gastrointestinal yang dimana dapat membantu tinja melewati saluran pencernaan Ada beberapa hal yang dapat membuat bab anda menjadi keras seperti Mengkonsumsi obat-obatan tertentu mau itu secara oral ataupun pemberian lewat jalur lain Diet dan gaya hidup juga merupakan salah satu faktor yang bisa mempengaruhi keras atau tidaknya bab anda Untuk Anda yang jarang melakukan aktivitas fisik hal tersebut juga bisa membuat bab anda menjadi keras Cara mengatasi BAB keras Meningkatkan asupan serat Hal pertama yang harus anda lakukan yaitu agar nantinya anda tidak keras Anda sangat disarankan untuk meningkatkan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat yang tinggi dengan begitu pencernaan anda akan menjadi lancar seperti mengkonsumsi sayuran sayuran hijau Minum lebih banyak cairan Dan juga sangat disarankan untuk Anda yang tidak ingin bab-nya menjadi keras harus mencukupi asupan cairan pada tubuh gimana sangat disarankan untuk anda minum 8 gelas air putih sehari Memijat perut Sebuah pijatan yang lembut di bagian perut ternyata hal tersebut dapat membuat sistem pencernaan Anda Semakin menjadi lancar karena dengan adanya kegiatan sirkulasi darah di bagian tersebut menjadi lancar sehingga membuat BAB anda juga lancar
